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祥峪森林公园|万人登山活动
 来源: 编辑:hanmo4839 时间:2017-09-30 09:09:11 
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万人登山活动

祥峪森林公园·共享自然·共享健康

 

 

 

别再当都市里的空气净化器

亲近自然

让山野田林净化你


来祥峪森林公园 

感受自然 体味健康生活

祥峪森林公园万人登山活动

期待你的加入

 

活动主题:共享自然 共享健康 

祥峪森林公园万人登山活动

活动主办方:祥峪森林公园

活动时间:2017.11.12

活动受众:面向大众


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(注:一人仅限获赠一张)

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▲祥峪森林公园

 

 

梁启超说“少年强则中国强”,强首先表现在身体素质,所以在祥峪摄影节后还会有万人登山活动。

 

 

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▲祥峪森林公园

 

 

世界上只有两种人,一种喜欢运动,一种还不知道自己喜欢运动,哪怕最终没让你们爱上运动,至少可以为你们锻造一副稍显健康的躯体,而不是只有有趣的灵魂。

 

 

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▲祥峪森林公园

 

 

身体和灵魂是生命的两面,尊重自己的身体,就是尊重自己的灵魂。俗话说,没有什么事是跑两圈不能解决的,你永远不知道自己的潜力在哪里,那就让身体告诉你。

 

 

\▲祥峪森林公园

 

爬山的十大好处


1.爬山对肌肉骨骼的影响 

经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能:科学家们的实验发现,在高山地区进行爬山锻炼后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万,血红蛋白增加到15—16克%,下山后一两周红细胞增加到817万/mm3:,血红蛋白高达23克%由于增加了运输氧气的工具,所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

 

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2.爬山对神经系统的影响 

经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。 

 

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3.爬山对心血管系统的作用 

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。 

 

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4.爬山对呼吸系统作用 

爬山能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

 

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5.爬山对消化系统的作用 

经常参加爬山锻炼,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,因而,食欲增加,消化系统的功能改善,使胃肠道蠕动加强,消化液的分泌增加,营养物质的吸收也随之增加。 

 

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6.爬山对免疫系统的影响 

经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

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7.爬山的减肥作用 

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。 

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8. 爬山对精神健康的影响 

爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

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9. 爬山运动是最好的镇静剂 

当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时,可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

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10.爬山还能激发人的智慧 

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。 

 

 

亲近自然,善待自己

共享自然,共享健康

祥峪森林公园欢迎你

 

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